- "Плохие" привычки в питании
- Влияние питания на здоровье
- Здоровое питание школьников. Советы родителям
- Как правильно составить рацион ребенка школьного возраста
- МЕНЮ на льготное питание учащихся с родительской доплатой
- Питание школьников. Методические материалы

Как правило, правильно питаться и сохранять нормальный вес нам мешают определенные вредные привычки. Давайте их рассмотрим. Если у вас набирается три и более пунктов, значит, пора менять ваши гастрономические пристрастия!

Вы:

• Едите слишком сладкую, жирную и калорийную пищу.

• Пьете слишком много кофе, чтобы держаться в форме. 2 и более чашки в день.

• Употребляете алкоголь, чтобы расслабиться.

• Едите все, что угодно, на ходу - фаст фуд, сладости и т.д.

• Полагаетесь на готовую еду из кулинарии.

• Глотаете еду, не разжевывая. Либо разжевываете ее не долго.

• Пьете жидкости менее 1,5 литра в день

• Питаетесь менее 3 раз в день

• Съедаете за завтраком гораздо меньше пищи, чем за обедом и ужином.

• Питаетесь нерегулярно или поздно ночью.

• Едите прямо за рабочим столом или развалившись в кресле.

• Едите больше, чем нужно, так как у вас был большой перерыв в еде. Иными словами – переедаете.

Mожно добиться хороших результатов, сведя на «нет» эти вредные привычки. Откажитесь от привычки перекусывать вредной калорийной пищей!